Karadutlu Yeşil Smoothie

Smoothie dediysem de bu bir öğünde olması gereken tüm besinleri içeriyor. İçinde lif var, protein var, yağ var, karbonhidrat var. Beni bayağı tok tutuyor. Hazır havalar da ısındı, ilk öğün olarak bunu içebilirsin Ramazan'dan sonra.

Hadi sen de dene ve bana yorumlarını yaz:)

Malzemeler:

• 1 tutam maydonoz,

• 1 tutam fesleğen,

• 1 tutam nane,

• 1 salatalık,

• 1 avuç badem,

• 1 ölçek protein tozu, (ben @safnutrition.co protein tozlarını kullanıyorum. Bunda yeşil sebzeler bence çok güzel oluyor)

• 1 tatlı kaşığı chia,

• 1/2 avokado,

• 10 tane karadut,

• 1/2 limon kabuğu rendesi,

• 350ml su

Tarifi blender'da bzzzt ve tadaaa harika bir öğün seni bekliyor.