top of page
  • Instagram_Recrea
  • Linkedin_Recrea
  • Facebook_Recrea

“Niyet Ettiğin

Her An
Yeni bir Sen
Mümkün”

esra.png

Recrea Wellness

Recrea, geçici bir diyet programı değildir. SANA ÖZEL tasarlanan, sürdürülebilir ve holistik sağlık yaşam rehberi & beslenme koçluğudur. Eliminasyon metoduyla aç kalmadan, kalori kısıtlaması yapmadan, vücudunla olan ilişkini düzelteceğiz, beslenmeni dengeleyeğiz, fit olduğumuzda hayatın nasıl değiştiğini birlikte keşfedip kutlayacağız. 

Esra'yla Tanış

Merhaba, ben Esra! IIN ve Cornell Eğitim'li Beslenme Koç'u olmanın ötesinde, sürdürülebilir ve senin için uygulanabilir hayat tarzı değişiklikleri yapmanda sana rehberlik edecek, seni yargılamadan, her daim yanında olacak yol arkadaşınım. 

Organic Vegetables
Food Ingredients in Bowls_edited.jpg

3 HAFTA

Birebir Danışmanlık

7/24 verilen bu danışmanlıkta sağlıklı kilo vermenin yanında beslenmeye bütünsel bakmayı, vücudunu dinlemeyi, kriz yönetimi ve sevdiğin yiyeceklerle sağlıklı tabaklar hazırlayıp sürdürülebilir beslenmeyi öğreneceksin.

Father and Daughter Cooking

2 HAFTA

Aile Danışmanlığı

Bu program her aile bireyine uyacak sağlıklı ve lezzetli tariflerle menüler oluşturur, çocuklara şeker krizlerini yönetmeyi öğretir ve onlara sağlıklı beslenmeyi sevdirir, aile bağlarını aktivitelerle kuvvetlendirir.

Making Green Juice

2 HAFTA

Detoks

Sadece tabağımız değil, bizi besleyen bütün konularla ilgili bir değerlendirme ile detoksa gireceğiz. Bu program, smoothie ve salata tarifleri, fitness ve masaj uzmanlarının desteğiyle kısa sürede etkisini gösterir.

"Şu zamana kadar ne kadar yanlış beslendiğimi ve aslında sağlıklı olmadığımı Esra ile öğrendim. Hayatımı Esra'dan önce ve sonra olarak ikiye ayırıyorum. Daha zinde, sağlıklı ve enerjiğim artık. İyi ki varsın!"

sekersiz glutensiz tarifler.png

Glutensiz Tarifler

Sağlıklı beslenmek tahmin ettiğin kadar zor veya lezzetsiz değil! Glutensiz, şeker ilavesiz ve doğru yöntemlerle pişirilen leziz yemek tarifleri ve pratik mutfak tüyoları için tıkla. 

Recrea Snacks

Sağlıklı beslenmek tahmin ettiğin kadar zor veya lezzetsiz değil! Glutensiz, şeker ilavesiz ve doğru yöntemlerle pişirilen leziz yemek tarifleri ve pratik mutfak tüyoları için tıkla. 

ÇOK YAKINDA
1_Toplu.JPG
bottom of page